5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(l郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊ù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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