睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路>

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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