睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(k五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatoě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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