睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)单倍行距是多少人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会单倍行距是多少导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　单倍行距是多少　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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