网络中很多人(rén)是为了自(zì)己(jǐ)的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多(duō)人都表示不理解，那么想要(y同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗ào)去完(wán)成提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次(cì)则是提(tí)肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的(de)一个(gè)举动，对于(yú)这(zhè)个事情(qíng)小编只是想要说不一样的地(dì)方就是适度(dù)的运(yùn)动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好(hǎo)处呢？真正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还(hái)是很(hěn)不错(cuò)的啊(a)！为(wèi)了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷(yé)的(de)方式都(dōu)不一样(yàng)，其中一(yī)个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最终的(de)结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看看提肛运动的定(dìng)义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运动是指有规律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一(yī)提一松就(jiù)是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的(de)发展和生理进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在(zài)此时已经是有(yǒu)了自(zì)己的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前(qián)，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按照以上(shàng)的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提肛运动可以被(bèi)适(shì)合(hé)的人使用！

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