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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于(yú)几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的食物，味(wèi)道鲜美(měi)，而且(qiě)营养丰富，在减肥(féi)期间适量进食(shí)饺子，能(néng)够补充机体所需要的营养物质和能量，有助于维持机体(tǐ)的正常代(dài)谢。

　　但(dàn)是(shì)需要注意的是，饺子当中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子(zi)的热量也比(bǐ)较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次(cì)性进食太多饺子，同时(shí)没(méi)有(yǒu)控制(zhì)其他食物的(de)摄入，并且在进食(shí)之后也没有进行运(yùn)动，有(yǒu)可(kě)能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间不(bù)能过量食(shí)用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认为(wèi)不可以，饺(jiǎo)子(zi)里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间是可以(yǐ)吃的，但(dàn)是(shì)你(nǐ)吃(chī)两份那(nà)么多(duō)，常人(rén)都吃不了两份(fèn)，所以你这个(gè)是不利(lì)于减(jiǎn)肥的。

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