5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zh边际贡献的计算公式是什么呀ěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺边际贡献的计算公式是什么呀激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪边际贡献的计算公式是什么呀录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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