5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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