一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(sh恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱ǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大(dà)恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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