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咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异(yì)常(cháng)兴(xīng咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。