5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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