材料：鲜香菇4朵，鸡肉丝1/4杯，芹菜(cài)末(mò)1大匙，白米1杯，水1杯，盐(yán)1小(xiǎo)匙，香(xiāng)油(yóu)2小(xiǎo)匙，酱油2/3大匙，糖(táng)1/3大匙，太白粉2小匙，黑胡椒粉2小匙做法(fǎ)：将(jiāng)米(mǐ)洗净沥干水(shuǐ)分(fēn)，加入1杯水浸(jìn)泡约15分钟备用(yòng)。

新(xīn)鲜香菇洗净(jìng)切丝(sī)，与鸡肉丝、调味(wèi)料(liào)拌匀(yún)，铺在米上。放入电饭锅中煮熟，开(kāi)关(guān)跳起(qǐ)后，再焖(mèn)10分钟(zhōng)，将(jiāng)锅(guō)盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后用(yòng)饭匙轻(qīng)轻拌匀即可。

02香椿——理气抗(kàng)菌(jūn)

中(zhōng)医认(rèn)为，香椿味苦，性寒(hán)，有清热解毒(dú)、健(jiàn)胃理气(qì)等(děng)功效。

它(tā)的味道芳香，能起(qǐ)到(dào)醒(xǐng)脾、开胃的(de)作用。

香椿还是治(zhì)疗(liáo)肠炎(yán)、痢疾、泌尿(niào)系(xì)统疾病的良药。

现代营养学研究也发现，香椿含有维(wéi)生素E，具有很强的抗衰老作(zuò)用。

而(ér)且，香椿(chūn)对金黄(huáng)色(sè)葡萄(táo)球菌、肺炎双球菌、痢(lì)疾杆菌和伤寒杆菌等，都有(yǒu)明显的抑(yì)制(zhì)作(zuò)用。

香椿干丝材料：豆腐干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做(zuò)法：鲜(xiān)香椿洗净后放入沸水中焯烫，捞出后晾凉、切(qiè)成细末。

白豆(dòu)腐干用沸水洗净后切成丝，放入盆内，加入香椿末、精盐(yán)和香(xiāng)油，拌匀(yún)装盘(pán)即可。

03油麦菜(cài)——助眠(mián)

油麦菜是莴笋的变种，含有大量(liàng)维生素(sù)和钙(gài)、铁、蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪等营养成分，是生(shēng)食蔬菜中的上品，有“凤(fèng)尾”之称。
油麦菜具有降(jiàng)低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺(fèi)等功效，是一种低热量、高营养的(de)蔬菜，适量食用，有助于睡眠。

蒜蓉(róng)油麦菜材料：油麦菜适量，大蒜，葱，蚝油（没有的话可以用老(lǎo)抽(chōu)代替）。

做法：蒜切(qiè)成蒜(suàn)蓉，葱切(qiè)葱花，油烧至8成热，下葱花(huā)和(hé)部分的蒜(suàn)蓉呛锅，出味(wèi)后下(xià)香麦菜(cài)，快速(sù)翻炒，然后加入些许蚝(háo)油或老抽（如(rú)果(guǒ)用老(lǎo)抽，加的量(liàng)一定不能太多），翻炒，待香麦菜变(biàn)的梢软(ruǎn)一些(xiē)了，加一(yī)勺(sháo)水，转中火(huǒ)闷，将剩(shè吴亦凡资产多少亿ng)余(yú)的(de)蒜蓉全部加入(rù)，快熟时加盐(yán)出(chū)锅。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 吴亦凡资产多少亿