网络中(zhōng)很多人是为了自己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提(tí)肛运(yùn)动很(hěn)多(duō)人都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完(wán)成提肛运动需要什(shén)么(me)举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提(tí)肛运动本身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么(me)伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家说各(gè)种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等(děng)等(děng)，但是总(zǒng)体就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的(de)一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不(bù)一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都表(biǎo古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好)示意(yì)外(wài)，最终的结(jié)果也(yě)是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一定(dìng)的依据，是根(gēn)据人的发展和生理进行处理的(de)方(fāng)式，在(zài)此时已经是有(yǒu)了自(zì)己的(de)特色！可以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回(huí)答是(shì)跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方(fāng)法。

提(tí)肛(gāng)运动的(de)时(shí)间和情景是什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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