中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有合理(l几近是什么意思，几近什么意思拼音ǐ)的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考几近是什么意思，几近什么意思拼音试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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