睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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