睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(s太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位ù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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