晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是(shì)用大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还(hái)是(shì)小(xiǎo)米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升高状态，这种情(qíng)况不(bù)建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排(pái)日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　一里地等于多少米 一里地等于多少公里又好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务(wù)一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)一里地等于多少米 一里地等于多少公里般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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