睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zu中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名ò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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