睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗>

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可(kě)能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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