中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？