伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相(xiāng)同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽(ku张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事ān)，女(nǚ)士(shì)稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人(rén)右手放在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大(dà)约和(hé)右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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