一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(b人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么ù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步(bù)行

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