5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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