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75g牛(niú)奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血(xuè)液，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级琪琪格蒙语什么意思。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来(lái)源(yuán)，而且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食琪琪格蒙语什么意思欲(yù)不振(zhèn)等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚(shèn)至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不(bù)到(dào)什么营养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏(huài)药(yào)物中的(de)有(yǒu)效成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分(fēn)，另外(wài)，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以(yǐ)大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。