宝宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的(de)宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其(qí)他部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者(zhě)为(wèi)女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能(néng)量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员(yuán)提(tí)出。后来(lái)因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了(le)大众的(de)视野。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却(què)会(huì)感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于(yú)直(zhí)接(jiē)外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些(xiē)音视频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些(xiē)了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。<公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代/p>

『哄(hǒng)?睡』

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