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家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含(hán)量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好而其成本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠。