5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音