宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就(jiù)是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能(néng)直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后(hòu)的(de)视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅人+工念什么 人工念什么姓(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(s人+工念什么 人工念什么姓hèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可(kě)以(yǐ)有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基(jī)频(pín)部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xi人+工念什么 人工念什么姓àn)讨论(lùn)组成员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器所触(chù)发(fā)的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相比于直接外放的(de)效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上耳机(jī)享受(shòu)身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一(yī)天的(de)疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神经

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