5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤ne-height: 24px;'>鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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