白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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