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五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合一(yī)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗)力(lì)的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗(men)也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。