5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance runni加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国ng。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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