睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点)却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(s区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点huì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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