一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运(yùn)动是步行

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