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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōn可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句g)考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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