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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含(hán)有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的(de)热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹(fù)感，然(rán)后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响胃肠活动加(jiā)速，能(néng)够加速粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的人(rén)群食用，但(dàn)单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多(duō)多少少有(yǒu)些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的时分，记(jì)得(dé)要(yào)挑选色彩最(zuì)深的那一(yī)个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的(de)，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究(jiū)竟它(tā)也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是不(bù)错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特别(bié)洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太(tài)熟(shú)，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办(bàn)法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南(nán)瓜好吃，所以要买(mǎi)这(zhè)样的，反(fǎn)之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去感触(chù)的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外皮(pí)偏(piān)绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记(jì)它(tā)老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护(hù)创伤(shāng)，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现小斑驳(b偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧ó)或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样(yàng)的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度(dù)不(bù)行，这样的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜(guā)口感又(yòu)面又(yòu)沙，并(bìng)且(qiě)甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜(guā)老练度高的(de)体现之一。

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