宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼(hū)吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以及(jí)混(hùn)音(yīn)可以有效的避免声音中较多(duō)的(de)基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的(de)听觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过(guò)等感受(shòu)。对(duì)于这种感(gǎn)觉(jué)，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密(mì)切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳机人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么来(lái)听这些音(yīn)视频则(zé)是更(gèng)好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡(shuì)难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

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