绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译p>

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每1蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译00克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译jǐn)不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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