白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīsiki老师是哪个大学的？n)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 siki老师是哪个大学的？