绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(ch伊拉克是不是被灭国了uāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6伊拉克是不是被灭国了.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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