白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于苏州是几线城市呢舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺苏州是几线城市呢燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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