宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的(de)视频太大(dà)，上传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来(lái)因(yīn)为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词(cí)进入(rù)了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总(zǒng)结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖(shù)立(lì)，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗>有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人(rén)的(de)经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则是(shì)更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗经

别忘了我在(zài)这里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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