随着工作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会影响人们的身三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时(shí)分睡不着的时(shí)候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的(de)类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而(ér)一(yī)旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应(yīng)被(bèi)触(chù)发，就会带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多(duō)听众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还(hái)是(shì)因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全(quán)认可(kě)，但是(shì)作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的时候不妨(fáng)听一三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思下试试，三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没(méi)有效果的话也(yě)没(méi)啥损失，只是(shì)当听了会音乐(lè)不是么。

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