5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪蜡的熔点是多少度录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú蜡的熔点是多少度)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：