伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而(ér)敏捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬(bān)运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大约(yuē)和(hé)右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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