睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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