睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(sh夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭; line-height: 24px;'>夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭én)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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