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山(shān)芋(yù)可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅助(zhù)减肥(féi)的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报(bào)纸或旧(jiù)衣(yī)服(fú)，最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服(fú)或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会(huì)长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保存(cún)很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控(kòng)水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以(yǐ)锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的(de)，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个(gè)事情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不(bù)能(néng)放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的(de)话，那(nà)么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头的(de)方(fāng)法，如果不是很(hěn)多，那么最好(hǎo)是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间(jiān)才(cái)能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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