睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗