5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(sh抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗ì)界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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